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Marche Nordique

 

 

Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques.

Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.

 

Les séances sont généralement d’1h à 1h30 à 5-6km/h de moyenne sur terrain varié.

La marche nordique nécessite l’apprentissage d’une technique simple mais nécessaire pour une pratique efficace et récréative.

 

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